Bagikan :
Sonora.ID - Sakit kepala memberikan dampak yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman bagi penderitanya, karena bisa menghalangi aktivitas sehari-hari.
Sayangnya, sakit kepala pun menjadi salah satu keluhan yang kerap kali dialami karena memang pemicunya yang sangat beragam, mulai dari faktor genetik, cuaca, hingga kurangnya waktu tidur yang berkualitas.
Melihat hal tersebut, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM menyebutkan bahwa pentng untuk membuat catatan atau jurnal sakit kepala, terlebih bagi orang yang sering kali merasakan keluhan tersebut.
Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur
“Ketika kita sering kali sakit kepala, bikin diary atau jurnal sakit kepala. Jadi, ketika kita sakit kepala, kita tulis apa yang habis dimakan, apa yang habis diminum, cuacanya bagaimana,” jelas dr. Santi.
Di dalam jurnal sakit kepala tersebut, perlu ditulis hal-hal yang memang memungkinkan menjadi pemicu sakit kepala, misalnya makanan, cuaca, waktu tidur, mood atau perasaan hati, olahraga, hingga hal-hal yang memang dicurigai menjadi pemicu.
Baca Juga: Ini Penyebab yang Membuat Ibu Hamil Sering Merasakan Sakit Kepala
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
