Bagikan :
Peka pada kondisi tubuh
“Apa bila dirasakan sesak napas, nyeri dada, atau keringat dingin, atau rasa napasnya jadi lebih pendek, lebih lelah dari biasanya, atau sakit kepala, berhenti dulu,” tegasnya.
Pasalnya, pada kondisi ini kemungkinan paru-paru tidak bekerja dengan seperti biasanya, sehingga tidak bisa mencukupi kebutuhan oksigen yang dibutuhkan ketika dilakukan olahraga.
Maka penting untuk mengetahui dan peka dengan kondisi tubuh sendiri, sehingga bisa lebih menyadari ketika adanya gangguan atau keluhan yang muncul.
Baca Juga: 4 Cara Sehat Isolasi Mandiri bagi Pasien Bergejala Ringan Menurut Dokter
Jangan kelelahan
“Kadang-kadang orang kalau lagi isoman, saking nganggurnya olahraga 3 jam, 4 jam, untuk membunuh waktu, itu juga enggak baik,” sambung dr. Santi menegaskan.
Mengapa olahraga terlalu lama justru tidak baik? Pasalnya, hal tersebut membuat sel-sel tubuh menjadi rusak, akibatnya kekebalan tubuh menjadi turun dalam sementara waktu.
Padahal diketahui bahwa Covid-19 disebabkan oleh virus, sehingga kunci untuk memerangi penyakit tersebut adalah dengan memiliki imunitas atau daya tahan tubuh yang baik.
Baca Juga: 4 Alat Kesehatan yang Penting Disiapkan di Rumah saat Jalani Isoman
