5 Makanan Kaya Vitamin C Ini Bantu Penuhi Asupan Vitamin Harianmu, Yuk Simak!

9 Juli 2021 16:25 WIB
Ilustrasi vitamin c
Ilustrasi vitamin c ( )

Sonora.ID - Vitamin C sangat penting dalam menjaga imunitas tubuh, karena vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat berperan dalam menangkal radikal bebas, ditambah lagi dengan situasi saat ini yang menyebabkan tubuh sangat rentan terkena virus.

Maka kamu bisa mencegahnya dengan rajin mengkonsumsi vitamin setiap hari agar imun tubuhmu kuat.

Kamu bisa membeli vitamin di apotek terdekat ataupun bisa dengan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti berikut ini:

Baca Juga: Bantu Jaga Imunitas, Dokter: Konsumsi Vitamin Harus Diimbangi dengan…

  1. Kentang

Kentang sering dibuat menjadi berbagai olahan cemilan, maupun makanan pengganti nasi karena mengandung sekitar 178 kalori. Kandungan vitamin C dalam kentang dapat berupa zat antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh dan mencegah kanker. Selain itu kandungan dalam kentang juga dapat meningkatkan kondisi kesehatan

  1. Jeruk

Buah satu ini sudah terkenal akan kandungan vitamin C. Selain rasanya yang segar, jeruk juga mengandung sekitar 70 mg vitamin C. Jumlah ini tergolong cukup untuk memenuhi asupan vitamin C sehari-hari. Kamu bisa mengolah jeruk menjadi minuman segar yang cocok di hidangkan pada siang hari.

 

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.