Bagikan :
Sonora.ID - Anemia adalah kondisi kurangnya hemoglobin atau kandungan zat merah dalam darah merah yang menyebabkan oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh juga mengalami penurunan.
Kondisi ini akan membawa dampak yang tidak baik, mulai dari mudah lelah, letih, sulit berkonsentrasi hingga mengganggu kinerja atau fungsi jantung.
Dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan bahwa ada 3 cara untuk mencegah anemia atau kekurangan hemoglobin tersebut.
Baca Juga: 3 Golongan Orang yang Rentan Mengalami Anemia Kekurangan Zat Besi
Menerapkan pola hidup yang sehat
“Terapkan pola hidup yang sehat ya, seperti makan makanan yang bergizi,” ungkap dr. Santi menegaskan.
Pasalnya, ketika makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh dan seimbang, maka kebutuhan seperti zat besi pun akan terpenuhi.
Khususnya dalam mencegah anemia adalah konsumi sayuran hijau dan protein hewani daging merah, kedua bahan tersebut berguna untuk menambah zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: Apa Itu Anemia? Dokter: Kalau Tidak Diobati Bisa Ganggu Jantung!
