Bagikan :
Lompat tali
Lomoat tali menjadi salahsatu olahraga berikutnya yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta mudah dilakukannya.
Selain itu, olahraga yang satu ini juga sangat baik untuk jantung dan paru-paru.
Lompat tali juga membuat aliran darah menjadi lebih baik.
Naik turun tangga
Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dalam rumah adalah naik turun tangga.
Olahraga yang satu ini juga termasuk dalam jenis olahraga aerobik.
Cukup 10-15 menit tiap harinya, Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan naik turun tangga.
Latihan otot
Latihan otot sangat bisa Anda lakukan di rumah untuk menambah daya tahan tubuh Anda.
Anda bisa memilih opsi yang paling pas sesuai kondisi tubuh. Misalkan untuk memandu squat, lunges, atau push-up.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan latihan fisik dengan intensitas sedang. Hindari latihan fisik dengan intensitas berat karena justru bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 5 Minuman Sederhana Ini yang Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh
