Lakukan Kebiasaan Sebelum Tidur Berikut Ini Supaya Berumur Panjang

24 Juli 2021 17:00 WIB
Ilustrasi orang tidur
Ilustrasi orang tidur ( https://www.freepik.com/)

Sonora.ID - Kebanyakan orang tentu saja menginginkan umur yang panjang dan hidup yang sehat. Tentunya, keinginan tersebut harus diimbangi dengan beberapa hal yang dapat menunjang kesehatan tubuh Anda.

Pasalnya, tak hanya genetika, namun faktor lingkungan dan gaya hidup yang menjadi kunci dari umur panjang.

Untuk itu, cobalah beberapa kebiasaan sebelum tidur ini yang bisa membantu mendapatkan umur panjang.

Penasaran? Melansir dari womantak, Simak ulasannya berikut ini:

Baca Juga: Dipercaya Bisa Memanjangkan Umur, Ini 2 Gerakan Sederhana yang Bisa Dilakukan Setelah Bangun Tidur

Terapkan jadwal tidur yang konsisten

Menerapkan tidur secara konsisten memanglah bagus untuk kesehatan. Bahkan, ketika Anda menginginkan umur yang panjang, buatlah jadwal tidur dan patuhi supaya tidur menjadi teratur.

Jika Anda termasuk orang yang sulit untuk tidur, maka Anda bisa melakukan rutinitas santai seperti meditasi atau yoga untuk membantu relaksasi supaya cepat tidur.

Tidur 7-8 jam

Setelah menerapkan jadwal tidur yang konsisten, Anda juga perlu tidur yang cukup dimana idealnya yaitu 7-8 jam setiap malam.

Meskipun Anda membutuhkan lebih sedikit tidur seiring bertambahnya usia, namun memiliki waktu yang cukup untuk istirahat bisa meningkatkan panjang umur, fungsi otak menjadi lebih baik, serta kekebalan tubuh yang baik.

Baca Juga: Enggak Sampai 5 Menit, 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur Ini Bikin Wajah Mulus

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.