Bagikan :
-1 hingga 3 tahun: Sekali tidur siang selama 1-3 jam
-3 hingga 5 tahun: Sekali tidur siang selama 1 atau 2 jam
-5 hingga 12 tahun: Tidak perlu tidur siang jika mereka mendapatkan 10 atau 11 jam tidur yang disarankan per malam.
-Orang dewasa: Tidak perlu tidur siang, tetapi bisa mendapatkan manfaat dari tidur siang selama 10-20 menit, atau 90 menit jika kurang tidur di malam harinya.
Menurut Sleep Foundation menyarankan agar tidak tidur terlalu lama atau memasuki sore hari karena dapat memengaruhi pola tidur malam harinya.
Idealnya tidur siang dilakukan di antara pukul 13.00 hingga 15.00 WIB.
Baca Juga: 5 Aturan Fengshui mengenai Jendela, Jauhkan dari Tempat Tidur!
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
