Bagikan :
Atur Krimer dengan Takaran Salah
Menambahkan terlalu banyak susu atau krimer adalah suatu kesalahan yang umum dilakukan oleh banyak orang.
"Jika kamu lebih suka rasa krimer kamu masih bisa menikmatinya dalam kopimu. Tetapi perlu diingat bahwa kita sering berlebihan saat menambahkannya," kata Maryann Walsh RD, CDE, pakar diet dari Walsh Nutrition Consulting, West Palm Beach, Florida Amerika Serikat.
Maryann juga merekomendasikan untuk mengatur porsi susu atau krimer yang ditambahkan ke kopi.
Dimana kamu sendiri mungkin menemukan banyak orang menambahkan krimer atau susu dari dua hingga lima kali lebih dalam 1 porsi.
Tidak Dikonsumsi Setelah Pukul 2 Siang
Ada baiknya jika kamu membatasi konsumsi kopi paling tidak setelah pukul 2 siang seperti yang dilansir dari Kompas.com.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat memberimu sentakan energi dan membantu tetap terjaga ketika merasa lelah. Tetapi jika kamu minum kopi di siang atau sore hari, itu dapat mengganggu tidur.
Beberapa Ahli mengatakan jika penting untuk tidak minum kopi di sore hari. Namun, jika kamu merasa sangat ingin minum kopi, pilihlah kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh. Hal ini karena teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.
Tidak minum kopi setelah pukul 2–3 sore adalah pedoman yang baik. Memang, tidak semua orang sama sensitifnya terhadap kafein.
Ada beberapa orang mungkin tetap dapat tidur nyenyak bahkan jika mereka minum kopi di sore hari. Namun demikian, menghindari kopi di sore hari bisa menjadi strategi yang efektif.
Baca Juga: Kedai Kayu Pinus, Tongkrongan Bernuansa Alam Berada di Tengah Kota
