Bagikan :
Sonora.ID - Banyak masalah yang diakibatkan oleh pandemi, salah satunya yaitu masalah kesehatan mental, terutama rasa kesepian.
Akibat pandemi Covid-19 banyak orang tidak bisa berjumpa teman lama dan bersantai di coffee shop lagi karena harus berdiam diri di rumah demi memutus mata rantai penyebaran virus corona. Pada akhirnya membuat orang menjadi kesepian dan stres.
Rasa kesepian dapat memicu masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur, juga menguras emosi dan membuat hidup menjadi suram. Hal ini akan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.
Baca Juga: Ngaku Introvert, Cinta Laura Lebih Suka Ngobrolin Kerjaan daripada Nongkrong
Jika kamu kesepian, sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut dan segera atasi dengan 6 cara di bawah ini:
Ubah sudut pandangmu tentang arti menyendiri. Hal ini dapat mempermudah kamu untuk menangani perasaan kesepian. Kesepian terjadi ketika kamu menjadi terisolasi dan kebutuhan akan interaksi sosial dan hubungan antarmanusia tidak terpenuhi.
Anggap waktu ketika kamu berdiam diri di rumah sebagai me time atau waktu sendirian. Dengan menyendiri, kamu berpeluang untuk menemukan jati diri, berpikir kreatif dan merefleksi diri. Meluangkan waktu sendirian juga dapat membuka jalan menuju mindfulness, yang dapat meningkatkan kesadaran emosional dan menghasilkan ekspresi dalam segala jenis hubungan.
Memutar musik ketika kamu sendirian dapat membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiran kamu. Memutar musik juga akan meningkatkan suasana hati dan memberi kamu motivasi. Selain memutar musik, kamu juga dapat memutar Podcast dan radio. Suasana percakapan di podcast maupun radio dapat menciptakan kondisi di mana kita terhubung dengan orang yang berbicara. Acara TV atau film dapat kamu gunakan sebagai pemecah keheningan, kendati kamu tidak benar-benar menonton acara tersebut.
