Bagikan :
Jika membandingkannya dengan orang tua, biasanya orang tua menghindari makan-makanan cepat saji sehingga gejala-gejala yang ditimbulkan juga menyesuaikan dengan umurnya, tidak secepat anak muda.
Guna menghindari tersebut, terdapat tindakan dini yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan memulai hidup yang lebih sehat.
“Atur pola makan dengan gizi seimbang. Hindari makan-makanan yang tinggi kolestrol dan karbohidrat,” jelas Dokter Gde.
Hal lainnya yang tidak kalah penting adalah berolahraga secara teratur.
Dokter Gde menyarankan agar kamu memilih olahraga yang ritmis dan kontinu yang akan memacu jantungmu.
Beberapa olahraga ritmis tersebut adalah berjalan, bersepeda, dan berlari.
Gerakan dari ketiga olahraga tersebut dilakukan secara berulang dan terartur sehingga jantungmu akan terpacu secara stabil.
Olahraga ini mungkin terkesan berbeda dengan olahraga yang biasa dikompetisikan.
Olahraga kompetisi seperti tenis, bulu tangkis, dll cenderung membuat tekanan jantung naik turun dan hal ini tidak tentu lebih baik dari olahraga ritmis.
Untuk usia lanjut, olahraga yang disarankan oleh dokter adalah berjalan, bersepeda statis, dan berenang.
Baca Juga: Penderita Hipertensi Dilarang Konsumsi Garam? Dokter: Boleh, asal…
