Ilustrasi Olah Raga
Ilustrasi Olah Raga ( Pixabay)

Lakukan 5 Cara Sederhana Ini untuk Mengetahui Tingkat Kesehatanmu!

16 September 2021 15:29 WIB

Sonora ID - Kebanyakan ahli kesehatan selalu menyarankan anak usia 18 tahun ke atas untuk mulai melakukan cek kesehatan setahun sekali.

Untuk mengatasi terbatasnya ruang gerak kita selama pandemi, praktekkanlah beberapa tes kesehatan sederhana yang bisa kamu lakukan bersama keluargamu di rumah.

Walaupun tidak bisa menggantikan jasa dokter, ini bisa dijadikan indikasi atau petunjuk terkait kondisi tubuhmu.

 

Fleksibilitas

Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, regankan kaki depan badan, dan coba sentuh kaki dengan ujung jarimu.

Jika kamu dapat melakukan ini dengan mudah, maka tubuhmu dalam kondisi sangat baik.

Namun kika sulit untuk dilakukan, maka ada baiknya untuk melakukan berbagai olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang

Olahraga jenis ini akan meningkatkan kelenturan tubuh dan mencegah melemahnya persendian secara berlebihan.

Baca Juga: 5 Manfaat Bersepeda, Bisa Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm