Bagikan :
Fisik
“Kalau dari fisik, biasanya penyakit-penyakit yang menyebabkan gangguan fisik itu adalah penyakit kronis yang menyebabkan nyeri yang terus-menerus mengganggu, misalnya penyakit kanker, atau penyakit nyeri di kaki,” jelasnya.
Selain penyakit kronis, penyakit yang menyebabkan sulit tidur adalah penyakit-penyakit yang menyebabkan sering buang air kecil, dengan frekuensi lebih dari 3 kali semalam.
Hal ini biasanya menjadi salah satu tanda penyakit pembesaran pada prostat, infeksi pada saluran kemih, diabetes atau sakit gula yang tidak terkendali.
Perilaku yang salah
Tidak memiliki gangguan secara kejiwaan atau psikis, juga tidak memiliki penyakit tertentu, tetapi masih susah tidur? Mungkin faktor yang ketiga ini adalah jawabannya.
Beberapa perilaku yang salah juga bisa menyebabkan sulit tidur, di antaranya adalah paparan sinar yang rendah pada pagi hari dan paparan sinar yang tinggi pada saat malam hari, memainkan ponsel terus-menerus pada jam tidur, atau konsumsi kafein.
“Salah satunya adalah orang yang memiliki pola tidur yang buruk. Jadi, minum kopi, menggunakan nikotin, meminum alkohol, hal-hal sederhana seperti itu bisa menyebabkan gangguan tidur,” tegas dr. Santi.
Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
