Susah Tidur Padahal Sudah Ngantuk? Hindari Makanan dan Minuman ini Untuk Mengatasinya

20 September 2021 15:51 WIB
Ilustrasi Susah Tidur
Ilustrasi Susah Tidur ( Unsplash.com)

Makanan dengan Kadar Air Tinggi

Bangun untuk pergi ke kamar mandi benar-benar dapat mengganggu istirahatmu.

Tentu saja, minum banyak air adalah bagian penting untuk tetap sehat, tetapi kamu harus menghindari kantung kemih penuh pada tengah malam.

Hindarilah makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, semangka, dan mentimun.

Makanan Kaya Tiramin

Tiramin menyebabkan otak melepaskan stimulan alami yang memperlancar aktivitas otak dan membuat kamu masuk ke dalam kondisi tidur.

Makanan yang kaya akan tiramin antara lain tomat, kecap, terong, kecap asin, keju tua dan makanan fermentasi lainnya.

Makanan Berat

Makanan yang tampaknya membebani perut sebenarnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makanan berlemak, keju, dan gorengan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat kamu terjaga di malam hari.

Hindari hal-hal seperti burger keju, kentang goreng, makanan yang digoreng dan steak besar di sore hari.

Baca Juga: Penderita Insomnia Wajib Tahu, Berikut Ini 5 Tips Tidur Cepat

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.