Makanan Asam
Pemicu refluks asam atau naiknya asam lambung adakah makanan yang terlalu sangat asam.
Hal-hal seperti jus jeruk, bawang mentah, anggur putih, dan saus tomat terbukti dapat mengganggu tidurmu.
Makanan Pedas
Secara alami, suhu tubuhmu harus lebih rendah agar memudahkan proses tidur.
Namun selain bisa membuat perut mulas berlebihan, cabai ternyata juga dapat meningkatkan suhu tubuhmu.
Jika kamu menyukai makanan pedas, cobalah makan makanan tersebut pada saat sarapan atau makan siang daripada pada makan malam.
Makanan yang Membantu mengeluarkan Gas
Makanan yang sulit dicerna dan mengandung banyak serat dapat menyebabkan gas yang menyakitkan.
Tekanan dan kram yang disebabkan oleh terlalu banyak buah kering, kacang-kacangan, brokoli, kembang kol, dan kubis brussel dapat membuat kamu begadang.
Buah dan sayuran berserat tinggi memang sangat bagus untuk tubuh Kamu, tetapi tidak bagus untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Insomnia Akut, 5 Hal Ini Dapat Anda Lakukan Agar Bisa Tertidur Pulas
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.