3 Kiat Dokter Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca Tak Menentu

24 September 2021 18:30 WIB
Ilustrasi cuaca ekstrem
Ilustrasi cuaca ekstrem ( Unsplash)

Sonora.ID - Belakangan ini Indonesia mengalami cuaca tidak menentu yang ditandai dengan hujan deras di tengah kemarau secara tiba-tiba atau sebaliknya. 

Lalu apa dampaknya peralihan atau perubahan cuaca tak menentu terhadap kesehatan?

Kondisi ini menuntut tubuhmu untuk beradaptasi dengan suhu sekitar secara cepat. 

Transisi suhu yang cepat tersebut rentan terhadap paparan penyakit, terutama bagi kamu yang memiliki daya tahan tubuh minim. 

Penyakit yang sering terjadi saat perubahan cuaca mendadak adalah flu, demam, batuk, dan nyeri tenggorokan. 

Baca Juga: Cuaca Semarang Panas, Ikuti Saran Berikut agar Terhindar dari Dehidrasi!

“Kadang juga ada yang disebabkan oleh pola makan kita yang tidak baik, seperti penyakit tipes. Selain itu juga ada yang terpapar demam berdarah (DBD),” kata dokter Nety Kurniati dalam siaran Radio Sonora sesi 23 September 2021 kemarin.

Agar terhindar dari permasalahan kesehatan yang dialami selama perubahan cuaca ekstrem tersebut, dokter Nety menyampaikan pentingnya menjaga daya tahan tubuh yang dapat kamu lakukan dengan 3 cara mudah ini!

1. Perhatikan pola makan

Umumnya, pola makan yang harus dijaga selama masa perubahan cuaca ekstrem adalah pola makan seimbang atau yang biasa kamu kenal sebagai '4 sehat 5 sempurna'.

Pola makan sehat tersebut dapat ditakarkan dengan porsi lemak, protein dan vitamin yang seimbang.

Tambahnya Dokter Nety, "kandungan protein dan vitamin yang lebih banyak efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh".

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Tak Boleh Minum Air Setelah Makan Semangka

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.