Olahraga Terlalu Berlebihan Membahayakan Tubuh? Begini Kata Dokter!

6 Oktober 2021 14:30 WIB
Bahaya, Jika Olahraga Berlebihan
Bahaya, Jika Olahraga Berlebihan ( )

Sonora.ID - Olahraga memang menyehatkan, tapi terlalu sering juga berbahaya. Penurunan kinerja fisik akan lebih dirasakan ketika overtraining tersebut dilakukan secara terus menerus.

Melansir dari halaman Kompas.com, menurut Rady Children's Hospital-San Diego, tubuh dapat memberikan respon negatif terhadap olahraga yang dilakukan secara berlebihan. 

Namun, perlu digaris bawahi jika kekuatan olahraga setiap orang berbeda-beda. Setiap individu memiliki porsi kemampuan masing-masing.

Bisa jadi, Anda mampu melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi selama 4 hari berturut-turut, tetapi hal tersebut belum tentu bisa dilakukan oleh orang lain.

Berlebihan saat berolahraga memberikan 3 dampak yang berbaya, seperti:

1. Dampak Hormon

Peningkatan olahraga dapat memicu stres dan mengubah sistem hormon yang telah Anda bangun sebelumnya. Kondisi stres muncul karena berubahnya kadar kortisol pada hormon yang cenderung meningkat.

Hal negatif juga terjadi pada sistem kekebalan tubuh karena dapat mengalami penurunan kadar testosteron. Lemahnya testosteron akan memicu penyakit pada tubuh manusia.

Tanda yang mungkin Anda alami adalah nyeri kepala, demam dan susah tidur pada malam hari.

Baca Juga: Multitasking adalah Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari 4 Lainnya

Halaman Berikutnya

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.