Kolesterol Tinggi? Hindari 3 Makanan Ini dan Nikmati Khasiatnya

14 Oktober 2021 14:10 WIB
Ilustrasi Kolesterol
Ilustrasi Kolesterol ( )

3. Gorengan

Kentang goreng, tempe goreng dan kulit yang digoreng akan memiliki kandungan lemak tinggi jika minyak yang digunakan merupakan minyak bekas pakai.

Selain itu, pilihlah minyak yang baik untuk menggoreng makananmu. 

Pilihan lain, kamu dapat memanggang makanan terlebih dahulu, kemudian oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk mengurangi rendah lemak.

4. Makanan Manisan

Donat dan cake biasanya mengandung mentega yang lemak jenuh dan menyebabkan kolesterol.

Makanan tersebut cenderung penuh gula dan membiarkan lipid tubuh meninggi, hal tersebut pula yang bisa menjadikan kolesterol tinggi serta memicu serangan jantung koroner.

5. Olahan Daging

Tidak hanya daging langsung dimasak, tapi olahan daging dengan campuran tepung akan menambah kolesterol pada tubuhmu.

Sebagai gantinya, saat di rumah pilihlah resep yang tidak perlu mentega atau banyak minyak. Kita bisa merebus makanan dengan bumbu rempah secukupnya. 

Makanan yang dapat kamu nikamti tanpa khawatir kolesterol tinggi, seperti:

  • Telur Rebus
  • Kerang
  • Lele
  • dll

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Kamu yang Lagi Mengurangi Makan Daging

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.