4 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Jangan Dianggap Remeh!

15 Oktober 2021 07:00 WIB
Ilustrasi mata sakit
Ilustrasi mata sakit ( kompas.com)

2. Makan makanan bergizi

Dilansir dari kompas.com, Kesehatan mata dimulai dari makanan yang Anda makan. Mata membutuhkan nutrisi asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E. Nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit degenerasi pada mata dan katarak.

Contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah sayuran hijau, ikan-ikanan, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan tiram.

3. Menggunakan kacamata hitam

Dilansir dari gridhype.id, Kacamata hitam perlu digunakan untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet.

Terlalu banyak paparan sinar ultraviolet akan meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Oleh karena itu, penting untuk menggunakan kacamata hitam untuk mencegah hal tersebut.

4. Jangan memandang layar terlalu lama

Dilansir dari Kompas.com, Memandang layar ponsel atau komputer terlalu lama, bisa menyebabkan masalah pada mata. Masalahnya antara lain mata lelah, pandangan kabur, sulit fokus pada benda yang jauh, mata kering, dan sakit kepala.

Untuk mencegah hal ini terjadi, istirahatkan mata setiap 20 menit dengan memandang benda yang jauh selama 20 detik.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

 

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.