Illustrasi Tidur
Illustrasi Tidur ( Unsplash)

Kamu Punya Kebiasaan Ngorok? Ini 3 Cara Mengatasi Kebiasaan Ngorok

27 Oktober 2021 15:30 WIB

Sonora.ID - Saat kita tertidur tidak jarang kebiasaan ngorok kita lakukan, apabila sendirian mungkin kebiasaan ini tidak akan terlalu menganggu.

Namun berbeda saat kita tidur bareng pasangan ataupun teman kita. Kebiasaan ngorok bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang ataupun menjadi salah satu indikasi masalah tidur seperti sleep anemia.

Bahkan menurut studi yang dilakukan Johns Hopkins Medicine sekitar 45 persen orang dewasa mendengkur sesekali dan 35 persen lainnya sering mendengkur saat tidur.

Baca Juga: Kebiasaan Ngorok Adalah Keturunan? Ini Penjelasan dari Dokter

Berikut beberapa cara mengatasi kebiasaan mendengkur.

  1. Mengatasi permasalahan pernapasan menyempit

Salah satu penyebab orang mendengkur adalah meyempitnya saluran pernafasan sehingga pernafasan tidak hanya terjadi melalui hidung namun juga rongga mulut dan menghasilakn suara dengkuran.

Oleh karena itu perlu dilakukan pembukaan saluran hidung agar mengurangi dengkuran. Cara ini bisa dilakukan dengan dilator hidung seperti strip hidung yang dapat membuka saluran pernafasan melalui hidung kita.

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm