Bagikan :
Sonora.ID - Tekanan dari dalam diri dan dari lingkungan kerap membuat kesehatan fisik maupun mental mengalami gangguan tertentu, khususnya pada pihak-pihak yang memang bekerja di industri hiburan yang mendapatkan banyak sorotan.
Salah satu public figure Indonesia, Marshanda membagikan kisah dan perjalanannya dalam rangka menghadapi bipolar yang sudah lama tinggal di dalam dirinya.
Dalam video yang diunggah di kanal YouTube MAIA ALELDUL TV, dirinya membagikan beberapa cara untuk bisa hidup berdampingan dan mengatasi kelihannya tersebut.
Diketahui bahwa bipolar adalah gangguan mental yang bersifat periodik yang terjadi dalam diri seseorang.
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Berikut 5 Musisi yang Mengidap Bipolar!
Berikut ini 3 cara Marshanda menghadapi bipolar.
Ringankan gejala manic and depression
Dalam kondisi bipolar, sang penderita mengalami episode manic and depression, ketika dirinya sedang dalam energi yang meluap-luap kemudian mengalami penurunan tingkat energi.
“Kalau bipolar yang sudah kacau, artinya orang itu enggak treatment dirinya dengan benar. Jadi kalau aku, misalnya nih kayak membangun sistem, tidur minimal 7 jam. Kalau kurang bisa sumbu pendek,” ungkapnya memaparkan.
Jadi, Marshanda mengenali dulu dirinya sendiri untuk bisa mengurangi gejala yang muncul pada dua episode tersebut.
Baca Juga: Kenali Bipolar Disorder (Gangguan Kepribadian) Pada Seseorang
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
