Bagikan :
Sonora.ID - Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan penyakit tulang yang disebut sebagai osteoporosis.
Osteoporosis adalah suatu kondisi ketika tulang mengalami pengeroposan akibat berkurangnya massa tulang dan adanya kerusakan pada struktur penyangga tubuh tersebut.
Merujuk pada perkataan dr. Putu Bagus D. K., Sp.OT., yang hadir pada program Talkshow with Mayapada Hospital, osteoporosis adalah penyakit yang sulit dideteksi dari luar tubuh atau disebut juga sebagai silent disease.
Banyak sekali kasus osteoporosis yang ditemukan oleh dr. Putu tidak memiliki gejala sama sekali di awal dan penderitanya sudah mengalami pengeroposan tulang yang cukup parah secara tiba-tiba.
Oleh karena itu, seseorang harus bisa mencegah osteoporosis terjadi sejak dini. Terdapat 4 cara mencegah osteoporosis yang sangat mudah untuk dilakukan.
1. Hindari Duduk Terlalu Lama
Osteoporosis dapat terjadi pada seseorang yang jarang melakukan aktivitas fisik di kehidupan sehari-hari.
Saat ini, intensitas seseorang duduk di depan layar komputer atau laptop jauh melonjak tinggi, sehingga tulang menjadi sangat jarang untuk digerakan.
Tidak perlu beban fisik yang terlalu berat, jalan santai atau meregankan badan setelah duduk dapat menjadi opsi terbaik untuk mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Apa itu Osteoporosis? Kenali Melalui Gejala dan Penyebabnya!
2. Olahraga...
