Bagikan :
2. Yogurt
Memiliki kandungan rendah lemak dan kaya akan kalsium mebuat yogurt menjadi makanan yang dapat menurunkan hipertensi.
Hal ini dibenarkan melalui penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association. Penelitian tersebut menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi lima atau lebih yogurt dalam sehari dapat mengurangi hipertensi sebanyak 20%.
Untuk itu, seseorang dapat mulai mengonsumsi yogurt agar tekanan darah dapat lebih stabil. Tetapi ingat, pilihlah yogurt plain atau tanpa rasa agar tidak ada kandungan gula di dalamnya.
Baca Juga: Bantu Cegah Hipertensi, Mahasiswa FK ULM Terjun ke Masyarakat
3. Bawang Putih
Banyak sekali kelompok masyarakat yang tidak menyukai bawang putih karena memiliki rasa dan bau yang aneh.
Padahal, bawang putih sangat berguna untuk menurunkan hipertensi. Ini lantarang bawang putih dapat meningkatkan kadar karbon oksida nitrat yang membuat arteri menjadi lebih lebar.
Dengan hal itu, tekanan darah pun dapat menjadi lebih stabil.
4. Cokelat...
