Bagikan :
Penyebab-penyebab yang disebutkan di atas sangat umum ditemukan di kalangan usia muda, sehinggat tidak heran banyak sekali remaja yang sudah mengindap hipertensi sejak dini.
Untuk bisa mengatasi hal tersebut, para remaja di usia muda pun harus melakukan pencegahan hipertensi sejak dini agar memiliki tekanan darah yang stabil.
Pencegahan Hipertensi sejak Dini
Terdapat banyak sekali cara yang bisa dilakukan oleh para remaja di usia muda untuk mencegah hipertensi sejak dini.
Baca Juga: Bantu Cegah Hipertensi, Mahasiswa FK ULM Terjun ke Masyarakat
Salah satu cara terbaiknya adalah olahraga teratur yang dapat dilakukan selama 20-30 menit per hari. Selalu biasakan diri untuk bergerak dan hindari duduk terlalu lama karena hal ini dapat merusak fungsi jantung.
Selain itu, perbanyak minum air putih. Terdengar sepele memang, tetapi banyak sekali remaja saat ini yang enggan minum air putih dan lebih memilih minuman yang memiliki perisa.
Para remaja juga dianjurkan untuk mengurangi rokok atau bahkan berhenti secara total karena kandungan yang terdapat di rokok dapat menyumbat arteri dan membuat aliran darah terganggu.
