8 Cara Mengatasi Sakit Perut Haid, Salah Satunya Berendam Air Hangat

30 Desember 2021 15:20 WIB
Illustrasi Nyeri Haid
Illustrasi Nyeri Haid ( https://www.freepik.com/)

 

 

3. Pijat perut Anda dengan minyak esensial

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa minyak esensial dapat membantu meredakan kram saat dipijat ke perut.

Minyak yang tampaknya paling efektif untuk mengurangi kram menstruasi karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi perut adalah minyak esensial lavender, sage, mawar, kayu manis, hingga cengkeh.

Sebagai informasi tambahan, cara ini akan lebih efektif bila digunakan dengan campuran minyak pembawa seperti minyak jojoba atau minyak kelapa.

Baca Juga: 10 Khasiat Buah Pisang, Ternyata Bisa Obati Kutil dan Redakan PMS!

4. Berendam dalam bak air hangat

Berendam di bak mandi air hangat adalah cara lain untuk mengelilingi otot panggul Anda dengan kehangatan yang dibutuhkan untuk rileks.

Anda dapat meningkatkan kekuatan pereda nyeri dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mandi Anda.

Cobalah untuk bersantai di rendaman mandi air hangat setidaknya selama 15 menit untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.

5. Akupresur

Akupresur adalah pengobatan pengobatan Tiongkok noninvasif yang digunakan untuk banyak masalah kesehatan. 

Baca Juga: 8 Hal ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Ketika Kamu Sedang Menstruasi

Menurut sebuah studi tahun 2004, menggosok lingkaran di betis Anda pada titik di atas pergelangan kaki Anda dapat meredakan nyeri haid.

Cara melakukannya cukup mudah, yaitu dengan:

  • Ukur empat ujung jari dari tulang pergelangan kaki bagian dalam
  • Gosok dengan kuat area ini selama beberapa menit
  • Ulangi setiap hari sesuai kebutuhan sebelum dan selama haid

 

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.