Ilustrasi susu.
Ilustrasi susu. ( Pixabay/Pezibear)

Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak, Mitos atau Fakta?

15 Januari 2022 07:15 WIB

Sonora.ID - Manfaat minum susu sebelum tidur yang kabarnya dapat membuat kita terlelap dengan nyenyak telah menjadi sesuatu yang dipercaya secara turun temurun.

Namun, beberapa orang justru menganggap bahwa itu bukanlah fakta namun sebuah sugesti dalam diri.

Lantas, bagaimana kenyataan yang sebenarnya? Apakah minum susu sebelum tidur benar-benar membuat tidur lebih nyenyak atau hanya mitos belaka?

Melansir dari Healthline, berikut beberapa hipotesa ilmuwan bagaimana manfaat minum susu sebelum tidur bisa membuat tidur lebih lelap.

Baca Juga: Ahli Sebut Susu Tidak Boleh Dicampur Bahan-Bahan Ini Sebab Bisa Terjadi Masalah Kesehatan

Dapat membantu beberapa orang tertidur lebih cepat

Jawabannya adalah benar, susu dapat membuat tidur seseorang lebih cepat. Namun, anehnya, alasan dari hal tersebut masih belum jelas.

Sejumlah penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu seperti susu dan keju sebelum tidur dapat membantu beberapa orang memiliki tidur malam yang lebih nyenyak.

Sementara itu, sebagian besar ahli setuju bahwa potensi susu untuk meningkatkan kualitas tidur kemungkinan besar berkaitan dengan senyawa kimia tertentu atau efek psikologis dari rutinitas saat seseorang akan tidur atau mungkin kombinasi keduanya.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Alpukat dengan Susu Kental Manis, Ini Efek Sampingnya Bagi Tubuh Manusia

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm