Bagikan :
2. Olahraga bersama teman
Meskipun di tengah pandemi ini interaksi dengan orang-orang tidak bisa dilakukan secara langsung, kamu tetap bisa menemui temanmu secara daring.
Kamu tetap bisa berolahraga bersama teman atau komunitas secara daring, biasanya dengan menggunakan aplikasi video call.
Menemukan teman untuk berolahraga bisa membuatmu terus berada dalam track.
3. Matikan TV, komputer, dan smart phone
Meminimalisir penggunaan layar dengan memanfaatkan fitur screen time merupakan satu cara yang cukup efektif untuk fokus pada kegiatan yang positif, seperti olahraga.
Ketika akan melakukan olahraga, kamu bisa menyingkirkan smart phone-mu terlebih dahulu.
4. Atur jadwal olahraga
Agar olahragamu dapat dilakukan lebih konsisten, kamu bisa membuat jadwal khusus untuk melakukan olahraga.
Baca Juga: Master Trainer: Dunia Bisnis Harus Belajar dari Dunia Olahraga!
Pastikan pula jadwal tersebut dicatat entah dalam buku jurnal atau reminder lainnya.
Akan lebih baik jika jadwal tersebut dapat terlihat sehingga kamu punya tekanan atau dorongan yang besar untuk melakukannya.
5. Berikan dirimu self reward!
Tetapkan tujuan jangka pendek dan berikan dirimu sebuah hadiah ketika mencapainya.
Reward atau hadiah ini tidak harus selalu tentang belanja atau membeli sesuatu.
Baca Juga: 3 Alasan Logis Bahwa Kamu Butuh Melakukan Self Reward
