Bagikan :
Sonora.ID - Sepanjang Pandemi Covid-19 berlangsung, untuk terus berada di rumah sepanjang hari, bahkan sepanjang tahun, memberikan rasa bosan yang tidak dapat terelakkan.
Rasa bosan ini sering dilampiaskan ke berbagai hal, salah satunya adalah dengan makan.
Namun secara tidak sadar rasa bosan yang ditanggulangi dengan makan ini justru berbahaya bagi kesehatanmu.
Dampak yang paling jelas adalah kamu akan mengalami kenaikan berat badan secara tidak proporsional. Untuk menghindari makan ketika bosan, kamu bisa terapkan 4 tips ini:
1. Makan secara teratur sepanjang hari
Cobalah untuk membagi asupan kalorimu sepanjang jadwal makan dan camilan yang teratur.
Hal ini mungkin membuatmu lebihi kenyang dan tidak terlalu lapar dibandingkan makan dengan jumlah kalori yang sama namun dengan jadwal makan yang tidak teratur.
Jika kamu merasa puas dengan pilihan makananmu di hari itu, kemungkinan besarnya kamu tidak akan mengonsumsi camilan saat bosan.
Terlebih, jika kamu berencana makan dalam beberapa jam ke depan bisa menjadi motivasi untuk menahan diri dari makan sampai kamu benar-benar sampai pada waktu yang tepat.
Baca Juga: Olahraga High-Intense Percepat Turun Berat Badan atau Sebabkan Trauma? Ini Penjelasan Dokter!
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
