Bagikan :
2. Horse chestnut
Sebuah studi tinjauan dari tahun 2006 menunjukkan bahwa ekstrak horse chestnut, Aesculus hippocastanum L., dapat membantu mengurangi nyeri kaki, berat, dan gatal pada orang dengan insufisiensi vena kronis, yang merupakan penyebab utama varises.
Anda dapat membeli horse chestnut ini di berbagai toko kesehatan dan secara online.
3. Olahraga
Olahraga teratur mendorong sirkulasi darah yang lebih baik di kaki dan membantu mendorong darah yang terkumpul di pembuluh darah.
Olahraga juga membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor lain yang berkontribusi terhadap varises.
Baca Juga: Hampir Setara dengan Olahraga, 4 Manfaat Jalan Kaki Menurut Penelitian Harvard
4. Perubahan pola makan
Makanan tinggi kalium dapat membantu varises dengan mengurangi retensi air dalam tubuh. Contoh makanan tinggi kalium adalah almond dan kacang pistachio, kentang, sayuran berdaun, salmon, dan tuna.
Orang yang kelebihan berat badan juga lebih cenderung mengalami varises, oleh karena itu, menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan serta ketidaknyamanan.
