Bagikan :
Kamu bisa mencoba latihan dada guna memperkuat otot di sekitar payudara atau jenis olahraga aerobik atau lainnya yang kamu sukai dan lakukan secara rutin.
Melakukan olahraga teratur juga dapat membantu wanita mendapatkan berat badan yang ideal serta mencegah perubahan bentuk payudara yang berkaitan dengan kenaikan dan penurunan berat badan ekstrem.
Melansir Healthline, ada beberapa gerakan dan olahraga untuk mengencangkan payudara secara alami yang bisa dicoba antara lain:
Hindari Postur Tubuh Membungkuk
Postur tubuh yang buruk seperti kerap membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung dan mengakibtkan lemak pada payudara kendur.
Kondisi tersebut lambat laun bisa menekan payudara, membuat jaringan payudara tegang dan akhirnya dapat memperparah payudara kendur.
Dengan postur tegak yang baik, ligamen dan otot penyangga payudara bisa optimal menyangga area payudara.
Baca Juga: Sangat Penting! Ini Manfaat Me Time Buat Kesehatan Fisik dan Mental Kamu!
Pastikan Kamu selalu menjaga postur tubuh dengan posisi punggung lurus atau badan bagian atas tegak.
Posisi Tidur yang Baik
