Shio yang akan Hadapi Perubahan Besar di Hidupnya Hari Ini
Shio yang akan Hadapi Perubahan Besar di Hidupnya Hari Ini ( )

5 Rutinitas Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Hidup Lebih Baik

26 Januari 2022 18:00 WIB

Sonora.ID - Bagi sebagian orang, memulai hari dengan ragam aktivitas yang konsisten memang merepotkan. Seperti bangun pagi, olahraga, melakukan to do list yang sudah disiapkan, dan sebagainya. Namun ternyata hal ini bisa dibilang sepadan untuk menjadikan hidup lebih baik lagi.

Menurut riset memaksimalkan rutinitas dari pagi sangat dapat meningkatkan kemampuan kita untuk mengambil tindakan. Bahkan, ragam aktivitas yang konsisten juga dapat mengubah seluruh hidup kita di hari itu.

Berikut rutinitas yang bisa kita lakukan untuk hidup yang lebih baik:

1. Tidur yang cukup

Agar Anda dapat memulai rutinitas pagi dengan baik adalah dengan tidur yang cukup. Menurut CDC, orang dewasa berumur 18-60 tahun setidaknya harus mendapatkan tidur malam selama tujuh jam.

Untuk dapat bangun pagi, Anda pun harus tidur lebih awal guna mendapatkan tidur malam selama tujuh jam. Dan selesaikan semua tugas sebelum tidur.

Berikut beberapa kebiasaan baik sebelum tidur, misalnya:

• Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya
• Jernihkan pikiran sebelum tidur dengan meditasi atau menulis hal yang akan dikerjakan esok hari.
• Jaga agar kamar tetap dingin
• Matikan semua gadget dan perangkat elektronik yang dapat menghambat waktu tidur.

Baca Juga: Hai Capek, ya? Ini 5 Alasan Mengapa Hidup Kamu Begitu Sulit Dijalani

2. Olahraga

Video Pilihan

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm