Bagikan :
Dalam sebuah studi kecil yang dimuat dalam Clinical and Experimental Dermatology, terbukti pola tidur kurang dari 5 jam dapat meningkatkan risiko penuaan dini dan rusaknya fungsi penghalang kulit (skin barrier).
Sedangkan, tidur berkualitas 7-9 jam bermanfaat memberikan kulit yang lebih awet muda, serta bangun dalam kondisi lebih segar.
Minum soda
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of California, San Francisco, orang yang sering minum minuman manis seperti soda memiliki telomer yang lebih pendek.
Telomer adalah komponen sel yang menyimpan informasi DNA yang ukurannya berubah sepanjang usia kta.
"Konsumsi soda manis secara teratur dapat memengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis penulis studi tersebut.
Selain itu, gula dosis tinggi itu juga bisa memberikan efen beracun bagi sistem metabolisme tubuh.
kebiasaBaca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Jerawat Tambah Banyak, Diantaranya Karena Hp
Gula berlebihan
Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula dapat donat dan kopi dapat mempercepat penuaan dini.
