Bagikan :
Sonora.ID - Makanan yang dikonsumsi memiliki hubungan langsung dengan suasana hati. Jika suasana hati sedang senang maka segala hal bisa dilakukan dengan mudah. Sebuah penelitian baru mengungkap jika 34% orang cenderung mengandalkan makanan untuk meningkatkan mood dan mengundang rasa bahagia.
Kunci untuk memelihara suasana hati adalah dengan mendapatkan nutrisi yang baik dan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan suasana hati.
Jadi disimpulkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang terbukti efektif memperbaiki suasana hati Anda lebih bahagia. Bagi Anda yang kurang mood dalam menjalankan segala aktivitas, bisa mencoba beberapa makanan berikut ini agar suasana hati Anda menjadi lebih bahagia.
1. Cokelat hitam
Mengkonsumsi cokelat hitam sudah sering dibuktikan bahwa benar-benar bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Sebuah penelitian baru dari para ilmuwan di Seoul National University, Korea Food Research Institute, dan Chungnam National University menemukan bahwa konsumsi rutin cokelat hitam 85 persen dapat meningkatkan suasana hati
2. Salmon
Makan ikan salmon juga termasuk dapat meningkatkan suasana hati, sebab ikan salmon diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan mood Anda.
Kandungan omega 3 pada ikan salmon bisa meredakan depresi dan mengurangi rasa mudah tersinggung. Selain itu orang yang mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3 cenderung mengalami peningkatan perasaan puas.
Baca Juga: Mama Muda Wajb Merapat, Ini 3 Tips Puasa untuk Busui di Bulan Ramadhan
