Bagikan :
Padahal, olahan lavender dalam bentuk teh ternyata mampu membuat kamu tidur nyenyak dan lelap di malam hari.
Bahkan, di dalam jurnal Worldviews on Evidence-Based Nursing, jenis teh ini bisa mengurangi gejala depresi serta kelelahan.
Sehingga, kualitas tidur pun dapat meningkat dan tubuh menjadi lebih sehat.
2. Teh Chamomile
Selain lavender, jenis teh chamomile juga dapat menjadi minuman yang bisa bikin kamu tidur nyenyak malam hari.
Chamomile sudah digunakan sebagai bahan utama dalam membuat teh untuk menurunkan gula darah.
Selain itu, peneliti sudah menemukan bahwa teh chamomile bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang yang mengonsumsinya.
Oleh sebab itu, minum teh chamomile bisa menjadi salah satu alternatif kamu untuk bisa tidur di malam hari dengan lelap.
3. Susu
Sudah bukan rahasia umum jika susu menjadi salah satu minuman bisa bikin kamu tidur nyenyak malam hari.
Ini disebabkan oleh susu yang mengandung protein tinggi dan memiliki kandungan asam amino esensial.
Dengan adanya protein tinggi bernama kasein itu, perut dapat akan memprosesnya dengan lebih berat, sehingga rasa kantuk pun tiba.
Baca Juga: 6 Arti Mimpi Dikejar Harimau Putih hingga Hitam, Pertanda Apa?
