Bagikan :
2. Apel
Makanan yang dapat mencegah ambeien berikutnya adalah apel yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.
Satu buah apel dengan kulitnya mengandung 4,4 gr serat, sehingga apel ini pun dijuluki sebagai buah kaya serat.
Kandungan serat tidak larut dalam apel tidak akan rusak ketika sedang melewati proses pencernaan dan membuat buah ini memiliki kekuatan pencahar yang baik.
3. Jagung
Siapa yang menyangka jika jagung juga turut menjadi makanan yang dapat mencegah ambeien.
Ternyata, jenis buah ini sudah digunakan sebagai obat pencahar sejak masa lalu karena mengandung sekitar 4,2 gr serat dalam satu jagung utuh.
Jagung juga mengandung antioksidan yang membantu dalam mengantisipasi kerusakan sel akibat radikal bebas dan dapat mengurangi rasa nyeri.
4. Buah Berry
Segala jenis buah berry pun turut termasuk sebagai makanan yang dapat mencegah ambeien secara alami.
Dalam satu buahnya, segala jenis berry memiliki banyak serat dalam satu porsi. Salah satunya adalah strawberry yang memiliki 2 gr serat dalam 100 gramnya.
Tidak hanya itu, buah berry juga memiliki kandungan air yang melimpah, sehingga dapat membuat feses lunak dan menjadi pencahar alami yang tepat untuk mencegah ambeien.
5. Brokoli
Terakhir, brokoli juga disebut sebagai makanan yang dapat mencegah ambeien secara alami.
Satu mangkuk brokoli rebus memiliki 5,1 gr serat yang cukup untuk membantu pencernaan tetap lancar.
Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa mengonsumsi 20 gr brokoli mentah setiap hari dalam satu bulan dapat membuat pencernaan lancar dan seseorang tidak perlu mengejan kuat ketika buang air besar.
