Bagikan :
Sonora.ID - Mikha Tambayong mengaku memutuskan berhenti mengonsumsi nasi bukan untuk alasan sedang jelani diet ketat. Ia mengaku saat sedang hobi olah raga boxing, dirinya merasa kelebihan kadar gula.
Hingga akhirnya Mikha Tambayong memilih stop makan nasi dan makanan yang mengandung zat gula tinggi.
Siapa sangka hasil tidak makan nasi membuatnya makin bertenaga dan tubuhnya lebih ringan.
"Sebenarnya waktu itu aku lagi rutin boxing. Terus aku merasa badannya kayak terlalu banyak, too much sugar, aku ngerasanya gitu," kata Mikha Tambayong.
Mikha Tambayong menyebut jika dirinya mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain. Salah satunya kentang.
Melansir Healthline, kelebihan konsumsi nasi bisa berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Yuk ketahui apa saja efek samping nasi, bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Diabetes
Beras mengandung pati dalam jumlah tinggi dan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan Diabetes.
Karena kandungan pati yang tinggi, nasi meningkatkan kadar gula dalam tubuh dan karenanya disarankan bagi penderita diabetes untuk tidak mengkonsumsinya.
Nasi putih dianggap sebagai karbohidrat kosong karena kehilangan sumber nutrisi utamanya. Karbohidrat dalam nasi putih diubah menjadi gula darah lebih cepat daripada beras merah.
