Mengenal Buah Bluberi: Buah Beri yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

25 Juni 2022 12:05 WIB
Ilustrasi Blueberri
Ilustrasi Blueberri ( Kompas.com)

Sonora.ID - Sebagian dari kita mungkin sudah mengenal buah bluberi. Salah satu jenis buah beri yang sangat menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Bahkan, buah ini dinilai dapat membantu melindungi dari penuaan, kanker, dan kerusakan DNA.

Dilansir dari Kompas.com, hal ini berdasarkan studi dari ahli diet Dr Julia Zumpano, RD, LD.

Ada pun satu porsi standar 100 gram (atau sekitar 3/4 cangkir) bluberi menyediakan 65 kalori dan 15 gram karbohidrat yang dapat memberikan tubuh kecukupan energi.

Nah, berikut adalah beberapa alasan mengapa bluberi bisa menjadi pilihan makanan yang menyehatkan.

1. Kaya akan antioksidan

Stres tidak baik untuk tubuh, terutama stres oksidatif. Stres semacam ini terjadi karena adanya molekul yang disebut radikal bebas.

Diproduksi secara alami sebagai hasil metabolisme atau karena paparan polusi, asap rokok dan alkohol, radikal bebas tidak cocok dengan tubuh yang dapat merusak sel tubuh kita.

Baca Juga: Belajar dari Titiek Puspa, Ternyata Makan Sayuran dan Buah yang Seperti Ini Bisa Sebabkan Kanker Serviks

Oleh sebab itu, antioksidan adalah kunci untuk mengurangi dampak stres oksidatif ini.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.