Tetap berpegang pada buah dan sayuran utuh. Jus kurang bermanfaat, karena seratnya dihilangkan.
Selain itu, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, daging tanpa lemak, dan unggas merupakan sumber magnesium yang baik.
Untuk meningkatkan jumlah kalium, magnesium, dan serat alami yang Anda konsumsi, pilih dari berikut ini:
Pertama, apel. Kedua, pisang. Ketiga, anggur.
Dilansir dari WebMd, bila tidak menyukai tiga buah tersebut, Anda bisa mengkonsumsi sayuran dan buah-buah berikut: