Bagikan :
Spesialis Kedokteran Jiwa, dr. Santi Yulianti, M.Sc.,Sp.KJ mengatakan bahwa otak manusia memiliki mekanisme unik dalam proses menyimpan memori.
"Di saat kamu mencoba melupakan, sering kali malah makin ingat," kata dokter Santi dikutip dari akun Instagram miliknya.
Karena hal inilah, jangan terlalu berusaha keras melupakan momen-momen di masa lalu terkait mantan agar cepat move on dan melupakannya.
Psikiater ini juga menyarankan agar membuat memori baru yang memberikan kesan lebih dalam.
Hal ini akan membuat otak memindahkan memori lama, termasuk kenangan soal mantan, ke file "tersembunyi".
Dokter Santi menyarankan untuk membuat memori baru yang memberikan kesan lebih dalam. Hal ini akan membuat otak memindahkan memori lama, termasuk kenangan soal mantan, ke file "tersembunyi".
"Jadi, ketimbang berusah melupakan, buatlah sebanyak mungkin memori baru yang membahagiakan, supaya kamu bisa lebih cepat move on," katanya.
Maksud dari memori baru ini tak harus dengan mencari pasangan baru secepat mungkin.
Anda hanya perlu melakukan aktivitas positif yang bisa menghibur dan membahagiakan diri sendiri.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang dulunya tak bisa dilakukan saat memiliki kekasih.
Misalnya dengan pergi ke salon sendiri untuk me time, jalan-jalan bersama sahabat, atau menghabiskan waktu bersama orang tua.
Dengan mengisi otak dengan memori-memori baru, perlahan ingatan soal mantan pun akan makin sirna.
Anda pun dapat menjalani hari dengan lebih ceria tanpa perlu drama menangis semalaman karena kangen mantan.
Perlu diingat bahwa proses setiap orang untuk move on tak bisa disamakan.
Cobalah memberi ruang pada diri Anda sendiri untuk cepat move on dan melupakan kenangan di masa lalu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul
Trik Psikologis agar Mudah Melupakan Mantan dan Segera Move On
