4 Cara Ini Bakal Mendongkrak Mental Healthmu: Bahagia Itu Sederhana!

6 Juli 2022 15:45 WIB
ilustrasi kebiasaan yang bagus untuk kesehatan mental
ilustrasi kebiasaan yang bagus untuk kesehatan mental ( unsplash.com)

Minum Air Putih

Ini mungkin terlihat sederhana. Tetapi, membiasakan diri meminum air putih berarti mengusahakan tubuhmu selalu dalam keadaan prima dan sehat.

Bukankah "Dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang sehat" pula?

Menurut Analisa Widyaningrum, CEO layanan kesehatan mental Analisa Personality Development Center (APDC), meminum air putih juga dapat meningkatkan mood.

Penyebabnya, oksigen yang dibawa oleh air putih akan diterima oleh darah untuk kemudian disebarkan ke seluruh organ tubuh.

Dengan disebarkannya oksigen, organ tubuh akan menerima hormon yang dapat memunculkan perasaan bahagia, seperti hormon serotonin dan endorfin.

Olahraga

Telah jamak diketahui bahwa selain membuat tubuh sehat, olahraga mampu menaikkan mood kita, membuat kita merasa lebih bugar dan bahagia.

Untuk menjaga kebugaran, Nur Rahmad Hanafi, seorang praktisi fitnes Appetorium Yogyakarta menerangkan, orang hanya perlu melakukan olahraga kardio seperti lari atau renang sekali seminggu.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Self Healing Gratis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Dengan intensitas yang tak banyak itu, sangat sayang bila kita tak menyempatkan waktu untuk berolahraga, hanya untuk melakukan kegiatan yang kurang bermanfaat.

Bertemu dengan Teman, Bercerita

Sebagai makhluk sosial, sangat wajar bila seseorang membutuhkan pendengar untuk mengetahui masalah yang sedang dihadapi.

Menceritakan masalah sama sekali bukan ukuran bahwa seseorang lemah. Sebab, kadang, orang memang perlu mengeluarkan isi hati dan pikirannya, meski hanya untuk didengarkan dan bukan untuk mencari solusi.

Membaca

Kegiatan ini memang tergolong unik ketimbang yang lain.

Pasalnya, hanya dengan duduk dan membaca buku, seseorang bakal dibawa ke dunia imaji yang mampu mengalihkan pandangannya dari masalah untuk sementara waktu.

Selain terjangkau, membaca adalah cara memanjakan diri yang dilakukan oleh orang-orang yang tak terlalu suka berinteraksi.

Baca Juga: Kunto Aji Bahas Bicara Tentang Mantra Mantra: Lagu Gue Bukan Obat Tapi...

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.