Bagikan :
Detak istirahat jantung normal pun menjadi dapat menjadi tanda jantung sehat yang menunjukkan bahwa Anda jauh dari penyakit jantung.
Normalnya, orang dewasa nonatlet memiliki detak istirahat jantung normal di angka 60-100 denyut per menit.
Sedangkan untuk atlet, detak istirahat jantung normal berada di kisaran 40-60 denyut per menit.
3. Kadar Gula Darah Normal
Anda pun tidak dapat mengabaikan kadar gula darah normal karena ini merupakan tanda jantung sehat yang menjauhkan Anda dari penyakit jantung.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi menandakan bahwa Anda mengidap diabetes yang menjadi biang penyakit jantung di kemudian hari.
Berdasarkan Kementrian Kesehatan Indonesia, kadar gula darah normal dibagi menjadi dua, yaitu:
- Kadar gula darah sewaktu tanpa puasa (GDS) di angka lebih dari 200 mg/dL.
- Kadar gula darah puasa (GDP) di angka lebih dari 126 mg/dL.
Baca Juga: Asam Urat Lenyap Tak Bersisa dengan Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini, Anda Sudah Coba Belum?
4. Tekanan Darah Normal
Salah satu tanda jantung sehat yang menujukkan Anda jauh dari penyakit jantung adalah tekanan darah normal.
Tekanan darah yang terlalu tinggi menandakan Anda terkena hipertensi dan dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung.
Normalya, tekanan darah ada pada angka 120/80 mmHg secara optimal dan dinilai aman apabila selalu di bawah 140/80 mmHg.
5. Indeks Massa Tubuh Normal
Anda tidak dapat mengabaik indeks massa tubuh karena hal tersebut menjadi tanda jantung sehat yang menjauhkan Anda dari penyakit jantung.
BMI normal ada pada angka 18,5-25. Apabila melebih angka tersebut, maka Anda dinyatakan obesitas.
Kondisi obesitas ini dapat memicu penyakit jantung karena adanya tekanan pada area organ tersebut akibat lemak berlebih di dalam tubuh.
