Bagikan :
Sonora.ID - Kolesterol dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting. Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.
Setiap orang memiliki kadar kolesterol yang berbeda-beda satu sama lain. Bahkan yang kadar kolesterolnya tinggi sering mengeluh kesakitan dan aktifitasnya pun turut terganggu.
Tak hanya itu, mereka juga harus mengurangi beberapa jenis makanan agar kadar kolesterol bisa kembali normal sehingga bebas dari rasa sakit.
Selain makanan, biasanya penderita kolesterol menjadikan obat sebagai pilihan untuk meredakan sakit.
Namun jika dilakukan terus menerus, obat yang dikonsumsi dalam jangka panjang bisa merusak ginjal.
Melansir Healthline, berikut adalah cara alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.
1. Hindari lemak trans
Lemak trans adalah lemak tak jenuh yang telah dimodifikasi oleh proses yang disebut hidrogenasi. Hal ini dilakukan agar lemak tak jenuh dalam minyak nabati lebih stabil.
Lemak trans yang dihasilkan tidak sepenuhnya jenuh dan disebut minyak terhidrogenasi parsial.
