Bagikan :
2. Salmon
Terbilang mahal, tetapi salmon menjadi salah satu makanan yang bisa Anda konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.
Salmon memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi dan mampu menjaga ritme jantung agar tetap baik dan mengurangi tekanan darah dalam tubuh.
Dengan rutin mengonsumsi salmon, kesehatan jantung Anda pun akan terjaga dan bebas dari berbagai serangan yang mengancam nyawa di kemudian hari.
3. Sayuran Daun Hijau
Anda juga dapat rutin mengonsumsi sayuran daun hijau karena sayuran ini termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa membuat Anda bebas serangan jantung di masa tua.
Baca Juga: Jadi Pembunuh Nomor Satu di Indonesia, Siapa Sangka Makan Daging Justru Sebabkan Penyakit Jantung
Sayuran daun hijau memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi dan dikenal ampuh dalam mengatasi tekanan darah tinggi, mengendurkan arteri yang kaku, dan meningkatkan fungsi sel-sel lapisan pembuluh darah.
Beberapa jenis sayuran daun hijau yang bisa Anda konsumsi agar bebas serangan jantung adalah bayam, kangkung, sawi, dan brokoli.
4. Alpukat
Alpukat turut menjadi salah satu makanan yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.
Jenis makanan ini mengandung kadar lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, sehingga Anda terhindar dari pembetukan plak di arteri.
Dengan rutin mengonsumsi alpukat, Anda dapat menjaga kesehatan organ inti tersebut dan bebas dari serangan jantung yang mengancam nyawa.
5. Edamame
Menjadi salah satu makanan utama di Jepang, ternyata edamame merupakan makanan yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.
Edamame memiliki isoflavon, yaitu sejenis flavoid, yang bisa membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Rutin mengonsumsi jenis kacang kedelai ini akan mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah yang menjadi biang dari serangan jantung di kemudian hari.
