Bagikan :
"Menu yang disarankan (adalah) menu yang rendah kalori, mungkin sekitar 100-150 kalori per kali snacking," terang sang dokter.
Baca Juga: Pola Diet Justru Gak Bikin Kelaparan, Dokter: Disesuaikan dengan Agama
Beberapa opsi camilan yang rendah kalori dan aman Anda konsumsi adalah buah-buahan.
"Boleh buah, misalnya mau apel 1 (buah)," ujar dr. Santi.
Selain menghindari camilan tinggi kalori, cara memilih camilan sehat berikutnya yang bisa Anda coba adalah mengonsumsi camilan tinggi protein.
Tidak hanya itu saja, Anda pun bisa mengonsumsi camilan yang rendah gula, garam, serta lemak jahat.
"Jadi camilannya itu rendah gula, rendah garam, rendah lemak jahat, tinggi serat," ucap dr. Santi.
Sang dokter pun menyarankan Anda untuk lebih mengonsumsi camilan yang dekat ke alam dibandingkan camilan hasil pabrik.
"Kalau bisa (pilih) makanan yang lebih dekat ke alam dibandingkan makanan yang dekat ke pabrik," ujar dr. Santi.
Camilan dekat ke alam ini dapat Anda konsumsi dalam bentu sayur, buah, serta kacang-kacangan.
Itu adalah ulasan terkait cara memilih camilan sehat ala Dokter Santi.
Meskipun dinilai camilan sehat, Anda tetap harus menjaga jumlah yang dikonsumsi agar tidak menjadi biang penyakit di kemudian hari.
