Bagikan :
Kurang istirahat di malam hari mungkin mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Dan mungkin lebih sulit bagi Anda untuk belajar dan mengingat sesuatu.
3. Mendengarkan volume terlalu keras
volume headphone Anda di bawah 75 (kira-kira sekeras penyedot debu) agar aman. Dan jangan mendengarkan lebih dari beberapa jam pada suatu waktu.
Anda cenderung kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia jika Anda sering berada di sekitar kebisingan.
4. Main gadget sebelum tidur
“Cahaya biru” yang dipancarkan oleh gadget elektronik seperti ponsel, komputer, dan TV dapat mengacaukan tidur Anda.
Baca Juga: Ingin Orang Tua Panjang Umur kan? Harus Galak, Larang 3 Kebiasaan Ini
5. Terlalu lama duduk
Ini memperlambat metabolisme Anda, yang berarti Anda bisa menambah berat badan. Ini juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung.
