10 Cara Meningkatkan Daya Ingat secara Natural, Termasuk Main Game!

28 Agustus 2022 15:00 WIB
Ilustrasi cara meningkatkan daya ingat secara natural.
Ilustrasi cara meningkatkan daya ingat secara natural. ( Pixabay/Gerd Altmann)

Sonora.ID - Pernahkah kamu merasa mudah melupakan sesuatu seperti di mana terakhir menyimpan kunci?

Bila kamu mengalaminya, maka itu artinya kamu harus mengetahui cara meningkatkan daya ingat secara natural.

Pasalnya, penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup dan pola makan dalam kehidupan sehari-hari punya pengaruh besar pada ingatan.

Dirangkum dari Healthline dan Mayo Clinic, langsung saja simak cara meningkatkan daya ingat secara natural berikut ini.

Baca Juga: Setop Mulai Sekarang! 10 Kebiasaan Ini Diam-Diam Merusak Fungsi Otak

1. Kurangi konsumsi gula

Penelitian yang dipublikasikan di PubMed Central telah menunjukkan bahwa pola makan yang sarat gula dapat menyebabkan memori yang buruk dan mengurangi volume otak, terutama di area otak yang menyimpan memori jangka pendek.

Mengurangi konsumsi gula tidak hanya membantu meningkatkan ingatan, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Tidur cukup

Tidur memainkan peran penting dalam membantumu mengkonsolidasikan ingatan. Oleh sebab itu, jadikan tidur yang cukup sebagai prioritas.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.