Bagikan :
Sedangkan latihan aerobik bisa melatih otot jantung, melancarkan peredaran darah, mengendalikan tekanan darah dan detak jantung.
Beberapa contoh latihan keduanya adalah push up, sit up, squat, senam, lompat tali, badminton, dan latihan ini perlu dilakukan berulang.
Latihan fleksibilitas
Jenis olahraga yang satu ini sangat baik untuk kesehatan otot, jaringan ikat, saraf, tulang, hingga persendian, jadi olahraga yang satu ini menjadi modal yang sangat baik untuk melakukan latihan kekuatan dan olahraga lainnya.
Latihan fleksibilitas biasanya dilakukan seperti peregangan, yoga, tai chi, hingga pilates, yang bertujuan untuk membuat tubuh lebih kuat dan bebas kram serta nyeri otot dan nyeri sendi.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bikin Jantung Rusak, Insaf Mulai Sekarang Kalau Masih Mau Lihat Anak Cucu!
