Bagikan :
Homosistein adalah zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
Ulasan penelitian sebelumnya telah menghubungkan kelebihan homosistein dengan disfungsi kognitif, depresi, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
2. Membantu mencegah osteoporosis
Setengah alpukat menyediakan sekitar 18 persen dari nilai harian vitamin K. Vitamin K sering diabaikan padahal sangat penting bagi kesehatan tulang.
Dengan demikian, mengkonsumsi vitamin K yang cukup bisa mendukung kesehatan tulang, penyerapan kalsium, dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.
3. Sehat untuk jantung
Sebanyak 100 g alpukat mengandung 76 miligram sterol tumbuhan alami yang disebut beta sitosterol.
Bila mengkonsumsi beta sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur maka dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat.
4. Mendukung kesehatan janin
Satu alpukat mungkin mengandung sebanyak 160 mcg folat. Folat penting untuk kehamilan yang sehat.
