Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui di berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

2. Vitamin E

Vitamin E dapat berfungsi memperbaiki sistem sirkulasi darah dan mencegah oksidasi lemak.

Vitamin ini juga bisa berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan, dan penyimpan vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin E diketahui melimpah terkandung di makanan kacang-kacangan dan sayur brokoli.

3. Mineral

Mineral juga berperan menjamin kesehatan kulit.

Dalam pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, jelas butuh mineral, terutama mineral zinc yang dapat membantu menyegarkan dan meregenerasi kulit.

4. Serat tinggi

Makananlah makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan agar proses buang air besar (BAB) dan bung air kecil (BAK) berjalan lancar.

Kelancaran pembuangan sisa makanan tersebut bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit.

Baca Juga: 10 Manfaat Facial Wajah! Rahasia Kulit Mulus Cerah Bersinar Bebas Keriput dan Jerawat

5. Vitamin A

Vitamin A termasuk zat gizi yang dapat membantu menjaga dan keutuhan dan kelenturan bentuk kulit.

Vitamin yang sering disebut juga vitamin kulit tersebut bisa ditemui dalam beberapa makanan, seperti:

• Produk unggas
• Ikan
• Minyak ikan
• Wortel
• Sayuran berdaun hijau
• Buah melon
• Mangga
• Pepaya

6. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks terbukti dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit, membangun sel-sel atau jaringan tubuh, dan melenturkan kulit.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.