Ilustrasi Alasan Kenapa Kamu Harus Tidur Cukup
Ilustrasi Alasan Kenapa Kamu Harus Tidur Cukup ( Freepik.com)

Tidur Itu Penting: Alasan Kenapa Kamu Harus Tidur Cukup, Cek di Sini!

25 November 2022 18:50 WIB

Sonora.ID - Siapa yang masih sering begadang?

“Ngopi dulu, lah sebat.”

“Ah, kelarin dulu tanggung ini.”

Memang sih, kalau masih muda jiwa masih membara bawaannya pengen selalu terjaga, capek aja sampai-sampai nggak dirasa saking tinggi semangatnya. Tapi, yang namanya tidur cukup itu sangat penting.

Dengan tidur cukup, tubuh dan pikiran akan beristirahat dan ketika bangun akan menjadi kembali segar. Kurang tidur bisa bikin otak nggak berfungsi dengan baik. Alhasil, kemampuan otak nggak maksimal. Susah berkonsentrasi, berpikir jernih, dan memproses ingatan.

Kapan waktu ideal untuk tidur perharinya? Orang dewasa perlu 7-9 jam, orang tua 7-8, dan remaja sekitar 8-10 jam perharinya.

Kenapa Harus Tidur Cukup?

1. Bantu Ingatan Makin Kuat

Brain plasticity, yaitu kemampuan otak buat terima informasi sangat dipengaruhi oleh waktu tidur yang cukup. Kalau kurang waktu tidur, jadi sulit mengingat informasi yang diterima. Kenapa? Karena otak tidak diberi kesempatan untuk beristirahat, sehingga nggak bekerja secara efisien.

Baca Juga: 8 Warna Cat Kamar Tidur yang Menenangkan dan Menyehatkan Tubuh

Video Pilihan

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm