7 Cara Mengendalikan Emosi agar Tak Terbakar Amarah dan Cepat Tenang

25 November 2022 23:10 WIB
Ilustrasi cara  mengendalikan emosi
Ilustrasi cara mengendalikan emosi ( pixabay)

Hitunglah dari 100-0 sambil tarik dan buang napas perlahan agar amarah menjadi membaik.

Jika emosi mulai terkendali kamu bisa melakukan apa pun yang kamu mau, mulai dari membicarakan persoalan atau mungkin menenangkan diri dulu.

2. Carilah udara segar

Berada di tempat yang sama saat kamu sedang emosi tidak akan membuat kita menjadi jengah.

Maka itu sebaiknya kamu cari udara segar untuk mengalihkan pikiranmu.

3. Ucapkan mantra rahasia

Buatlah kata yang akan menjadi mantra untuk merasuki pikiran dan hati kita.

Saat kamu emosi sebaiknya ucapkan kata yang baik seperti, Enggak apa-apa", "Semua bisa teratasi", "Aku masih sanggup", "Aku enggak marah," atau lainnya.

Ini bukan berarti kamu tidak memvalidasi emosi marah tersebut, tapi mantra ini bisa bikin kamu jauh lebih tenang dan tak melakukan hal yang kita sesali.

Baca Juga: 7 Contoh Kwitansi Jual Beli Tanah yang SAH, Lengkap Cara Membuatnya

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.